Tips Mudik Bawa Anak Agar Tetap Happy Tanpa Lemas di Perjalanan

• 18 Mar
• 2026

Istimewa

Tips Mudik Bawa Anak Agar Tetap Happy Tanpa Lemas di Perjalanan

• Artikel
• Oleh Uswah Sahal
• Kesehatan
• (0) Komentar
• (100) Dilihat

Lebaran, sebagian besar umat Islam melakukan tradisi mudik ke kampung halaman. Bagi orang tua yang membawa anak dalam perjalanan jauh dan lama, harus memperharikan beberapa hal agar buah hati tetap happy tanpa lemas di jalan. 

Dosen Spesialis Anak Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah (UMSURA) dr Gina Noor Djalilah SpA memberikan tips agar anak tetap fit dan tidak rewel sepanjang perjalanan mudik. Mulaindari memperhatikan makanan, minuman hingga mainan. 

Antisipasi untuk kesehatan yakni menjaga konsumsi baik untuk anak. Pada perjalanan jauh anak-anak pasti membutuhkan makanan atau camilan, orang tua pun cenderung memberi apa yang diinginkan supaya tidak rewel. 

Orang tua juga harus selektif memberikan makanan dan minuman. Terlenih pasa gula, karena gula sangat disukai kuman dan virus, proses peradangan. 

"Makanan yang berpengawet, pewarna, pemanis buatan, sebisa mungkin dikontrol. Memang susah ketika liburan, kalau ga anaknya ya keluarga,"  kata dr Gina Rabu (18/3/26)

Supaya anak tidak rewel dwngan meminta makanan yang kurang baik untuk kesehatan, orang tua dapat menyiasati dengan membuatkan camilan sendiri. Tentunya lebih sehat dan diolah menjadi menarik agar disukai anak. 

"Misalnya mau menggantikan jajan di luar, buat finger food dari rumah. Seperti nugget ayam kreasi sendiri, nugget sayur kreasi sendiri, dikepal dengan nasi dan bisa menjadi camilan anak di perjalanan," jelasnya. 

Dokter spesialis anak yang praktik di RS Randegansari Husada Driyorejo ini menekankan kebutuhan cairan anak. Orang tua hatus memastikan anak banyaknmengonsumsi air mineral untuk mengalihkan rasa lapar. 

"Kalau tercukupi kebutuhan cairan, anak sedikit lapar dan haus. Susu atau cairan lain, kalau diminum akan terasa kenyang. Sehingga untuk makanan tidak sehat bisa teralihkan," ujarnya. 

Selain makanan, agar anak tidak rewel, dapat membawa mainan anak. Tentunya ia tak menyarankan memberi ponsel, tetapi suatu permainan yang membuat anak senang. 

"Kalau misalnya mainan boleh, tapi saya sarankan mainan edukasi, mainan yang bentuk nangunan, yang bisa dipegang, digenggam. Tapi jangan media HP biar anak tidak rewel, itu bukan solusi," pungkasnya.