Dosen UM Surabaya Sebut 5 Makanan Ini Bisa Ganggu Kesuburan
Ilustrasi gambar makanan (pixabay)
Banyak faktor
yang dapat berperan dalam kemampuan individu atau pasangan untuk hamil. Ternyata,
nutrisi yang baik adalah kunci kesuburan. Dalam beberapa tahun terakhir, para
ilmuwan telah melakukan penelitian tentang pola diet dan makanan tertentu yang
harus dipertimbangkan oleh calon orang tua untuk ditambahkan atau dihilangkan
dari gaya hidup mereka untuk peluang terbaik saat pembuahan terjadi.
Dosen
Teknologi Laboratorium Medis (TLM) FIK UM Surabaya Firdausi Nuzula memaparkan beberapa
jenis makanan yang harus dihindari oleh calon ibu saat sedang program kehamilan.
Pertama, soda dan
makanan tinggi gula. Menurut penjelasannya, gula menyebabkan peradangan dan mengubah
hormone (termasuk hormone reproduksi) dan menghambat ovulasi. Gula tersembunyi
di banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari, seperti dalam soda, minuman
energi, dan banyak minuman manis yang lain.
Penelitian
menunjukkan bahwa mengkonsumsi minuman manis dengan jumlah yang banyak berdampak
pada kualitas telur serta kualitas embrio pada wanita. Studi lain juga
mengatakan bahwa minuman manis, terutama soda dan minuman energi, memiliki efek
buruk pada kesuburan pria dan wanita.
Kedua adalah
fastfood. Makanan cepat saji mengandung kadar lemak dan garam yang cukup
tinggi. Keduanya diketahui dapat mengganggu ovulasi hingga menurunkan kesuburan
wanita. Sebuah studi yang diterbitkan di PubMed pada tahun 2018 lalu menemukan
bahwa wanita yang mengonsumsi terlalu banyak makanan cepat saji dan kurang
mengonsumsi buah segar lebih sulit untuk hamil.
Ketiga, makanan mentah. Makanan mentah dapat mengandung salmonella, bakteri atau toxoplasmosis.
“Hindari daging dan telur mentah atau setengah matang untuk mencegah infertilitas pada wanita. Pastikan untuk memasak semua secara menyeluruh dan matang,”ucap Firda Jumat (4/11/22)
Keempat alkohol. Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan pada wanita dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon seks, mempengaruhi ovulasi.
Kelima ikan yang mengandung merkuri tinggi. Ikan laut yang tinggi merkuri adalah makanan yang sebaiknya dihindari ketika seorang wanita program kehamilan.
Menurut Firda, saat seseorang mengkonsumsi ikan kaya merkuri secara rutin, hal tersebut dapat membuat simpanan merkuri di tubuh menjadi banyak yang dapat mempengaruhi kesuburan.
“Bahkan setelah hamilpun dapat
memengaruhi sistem saraf bayi yang sedang berkembang dalam kandungan. Pilih
makanan laut yang rendah merkuri.”pungkas Firda